ワンダーコアスマートの効果的な使い方

ワンダーコアスマートの効果的な使い方のポイントとしては腹筋運動だけではなくさまざまな運動を組み合わせて全身の筋肉を刺激してあげることです。

 

ワンダーコアスマートは腹筋マシンとして知られていますが、じつは8種類もの違った運動を組み合わせることができる優れものなのです!

 

腹筋だけでなく背中・二の腕・なども鍛えることができますし、有酸素運動をすることもできます。

 

ついつい楽な腹筋運動(クランチ)だけをやってしまいがちですが、それでももちろんやらないよりはいいのですが、効果的な使い方としてはせっかくですから8つの運動をまずはやってみてください。

 

多分これはキツイなーとか効くな〜とか腹筋運動とは違った部位への刺激を感じられるはずです。

 

腹筋をする際、楽すぎると感じる場合は、最大限まで後ろに倒してみるとかなり負荷がかかるようになると思います。

 

そして腹筋する時もただ無意識にやっていると楽にできてしまいますが、しっかりとインナーマッスルを意識するような気持で行うとかなり違います。

 

最初は私もただ無意識にやっていたのであまり効果を実感できなかったのですが、お腹の下腹部あたりのギュッと力が入る部分を意識して、しっかりと後ろへ背もたれを倒すようにして、腹筋を繰り返すことでしっかりと筋肉痛を感じるくらいの運動になりましたし、続けるうちに腹部がしまってきたのを実感するようになりましたよ。

 

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